8 913 007 11 21
       Новосибирская область
г. Бердск, ул. Красный Сокол, 29

 

Аквааэробика

 

Аквагимнастика для беременных и молодых мам

Самой лучшей подготовкой к родам для будущей мамы будет гимнастика в воде. Особенно для тех, кто из-за чрезмерной занятости на работе и дома не мог позволить физические нагрузки своему организму... подробнее

 

 

 

 

 

Аквааэробика

Существует несколько причин для того, чтобы начать заниматься аквааэробикой. Первое что стоит заметить это то, что занятия аквафитнесом имеют жиросжигающий эффект и eще, это отличное средство от целлюлита. В начале занятий, в сочетании с диетой разумеется, наступает стабилизация веса... подробнее

 

 

 

 

Оздоровительная гимнастика в воде

Ни один зал по степени эффективности не сравнится с занятиями в воде, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Это настоящая находка для людей с больной спиной и для тех, кто собрался заняться спортом в зрелом возрасте. За счет снижения нагрузки на человеческий организм и особым упражнениям  занятия проходят в «щадящем режиме»... подробнее

Это важно!
Плавание ребенка в бассейне проводиться только в присутствии инструктора!
Перед началом занятий необходимо получить разрешение врача.

 

________________________________________________________________________________________________________________________

 

Акватренажеры

 

Занятия в воде способны изменить состояние опорно-двигательного аппарата, нервной,сердечно-сосудистой систем и благотворно повлиять на психоэмоциональное состояние человека.

Эффективность занятий в воде не должна вызывать никаких сомнений это доказанный и проверенный факт, более того упражнения в воде по результативности куда выше чем занятия на суше. Ведь быстрый эффект наступает за счет коллосального сопротивления воды, который мы не чувствуем и равномерного распределения нагрузки на все группы мышц.  Использование специальных тренажеров позволит людям страдающим лишним весом обеспечить быстрый результат от тренировок, а также нарастить мышечную массы, провести профилактику респираторных заболеваний, улучшить координацию и поднять себе настроение! Тренировки в воде показаны людям имеющим проблемы с позвоночником, кровеносной системой и суставами.

 

 

Водный велотренажер

AquaCycle — водный велотренажер для аквааэробики.

Описание
Тренажер обеспечивает нагрузку на мышцы ног и ягодиц. Упражнения на водном велотренажере в воде способствуют укреплению мышц, в том числе и сердечной мышцы, кроме того, улучшают дыхательные процессы, что в свою очередь благотворно влияет на обмен веществ. Подводный велотренажер для бассейна позволяет заниматься легко и удобно людям любого возраста и комплекции. Для максимального удобства сидение может регулироваться индивидуально под рост каждого пользователя. Нагрузка на тренажере увеличивается с помощью специального клапана. Продолжительность упражнений регулируется при помощи встроенного таймера. Тренажер AquaCycle является отличным вариантом оборудования для аквафитнеса (инвентарь для аквааэробики). 


Укрепление нервной системы, энергичное насыщение тканей кислородом, увеличение выносливости мышц и сердечно-дыхательной деятельности. При правильном дозировании тренировок упражнения на водном велотренажере помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и обрести желаемую красоту ног. А также водный тренажер способствует укреплению нервной системы, улучшению настроения и общего эмоционального состояния человека. 

Основное применение: аквареабилитация, аквафитнес.

 

 

Акватренажер для ходьбы в воде

AquaStrider — акватренажер для ходьбы в воде.

Описание
Акватренажер предоставляет полный набор упражнений в вертикальной плоскости. Дает нагрузку на мышцы ног, икр, ягодицы и область поясницы. Для создания полного комплекса нагрузок на ноги, движения могут осуществляться в обоих направлениях, вперед и назад. Расположение тела под прямым углом позволяет сосредоточить работу над растяжением и увеличением мышц внутри и снаружи ног. Интенсивность упражнений легко изменяется с помощью лопастей, расположенных по бокам тренажера, это позволяет увеличить водное сопротивление. Увеличение нагрузки можно достигнуть путем наращивания скорости и сокращения шага. Продолжительность упражнений регулируется при помощи встроенного таймера. 

Увеличение выносливости мышц, тренировка сердечно-дыхательной деятельности. Упражнения на тренажере помогают Вам тренировать сердечно-сосудистую систему, что стимулирует возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях. 

     Основное применение: аквареабилитация, аквафитнес.

 

 

Подводный гребной тренажер

AquaRower — подводный гребной тренажер.

Описание
Водный тренажер позволяет проводить эффективную тренировку всего тела, а также эффективен для целей реабилитации. Выполнять упражнения на акватренажере легко и безопасно. Использование подводного сидения создает сопротивление, дающее пользователю возможность управлять нагрузкой. Тренажер позволяет регулировать нагрузки, просто наматывая трос на рукоятку. Расположение тренажера настраивается индивидуально под каждого пользователя. Продолжительность упражнений контролируется при помощи встроенного таймера. 

Тренировка сердечно-дыхательной деятельности, активная кардиореспираторная разминка всего тела. Упражнения на тренажере помогут значительно увеличить силу и гибкость мыщц. А также помогут людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. 

Основное применение: аквареабилитация, аквафитнес.

 

________________________________________________________________________________________________________________________

Хатха-йога

 

На вопрос, что такое хатха-йога можно ответить так - это вид тренировки, при  помощи которой человек учится в совершенстве владеть своим телом. Практика хатха-йоги основывается на выполнении статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Хатха-йога развивает гибкость, поддерживает здоровье суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определенный орган или целую группу органов, а потому последовательность упражнений имеет важное значение.

Важно знать, что начинающим не следует в точности повторять асаны и дыхательные практики, если эти упражнения на данном этапе выше физических возможностей человека. Уже на четвертом занятии вы заметите, что у вас появилась гибкость и что  выполнение упражнений вам дается уже легче. С каждым разом Ваше мастерство будет только улучшаться. Находиться в асане должно быть комфортно  без дрожи в теле, пусть лучше  занятия будут частыми, это принесет гораздо больше пользы.  

Заниматься хатха-йогой может каждый  независимо от возраста и здоровья, но у некоторых упражнений есть противопоказания. Поэтому заниматься ей лучше с профессиональным тренером и после допуска врача.

Необходимо отметить, что хатха-йога отличный способ полноценно отдохнуть и расслабить организм, занятия укрепляют и успокаивают нервную систему , снимают стресс и напряжение и это прекрасное средство от многих болезней. Если Вы к упражнениям добавите здоровое питание, то Вы удивитесь результату уже через месяц.

Показания:

  • Остеохондроз;
  • Сколиоз;
  • Грыжи межпозвонковых дисков;
  • Артриты и артрозы суставов;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Функциональные нарушения работы внутренних органов (пищеварительная, выделительная, половая системы и др.);
  • Синдром хронической усталости;
  • Бессонница;
  • Стрессы.

Постоянные противопоказания:

  • Общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
  • Психические расстройства;
  • Органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
  • Заболевания крови;
  • Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • Повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
  • Сильные нарушения схемы тела;
  • Злокачественные новообразования.

Временные противопоказания:

  • Систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Послеоперационный период;
  • Сильная физическая усталость;
  • Перегрев и переохлаждение;
  • Температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
  • Профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом;
  • Полный желудок;
  • Курс глубокого массажа;
  • Пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.

Адаптированные занятия йогой возможны при следующих состояниях:

  • Менструация. В этот период практика должна быть еще более мягкой, запрещены все силовые и «стоячие» позы, интенсивное скручивание и прогибы назад;
  • Беременность. На занятиях уделяется особое внимание дыхательным техникам, упражнениям для расслабления всего тела, особенно мышц живота и матки. Программа занятий выстраивается в зависимости от триместра;
  • Варикозное расширение вен. В этом случае не рекомендуются позы, в которых необходимо удерживать равновесие на одной или двух ногах, позы стоя следует выполнять с упором ног в стену;
  • Проблемы с органами пищеварения. При язве и других заболеваниях не рекомендуются скручивания и все асаны, которые оказывают выраженное влияние на абдоминальную область.

Занятия проводятся под наблюдением инструктора!